5 EXTREME Fat Loss Hacks (ottenere addominali strappati)

Perdere peso mentre si costruisce o si mantiene la massa muscolare è difficile .

Sia che tu stia tagliando per la competizione o semplicemente cercando di ottenere quel perfetto fisico muscoloso magro, può rivelarsi più difficile che aumentare la massa in primo luogo.

Una cosa è certa, tu dovrai seguire la dieta e attenersi a un serio regime di allenamento.

Ma spesso, raggiungi un plateau di perdita di grasso frontalmente – nonostante i tuoi sforzi, non si perde peso – oi risultati sono così minimo, semplicemente non si vede alcun miglioramento.

Tuttavia, ci sono alcune tecniche sorprendentemente efficaci per far salire alle stelle la perdita di peso, aumentare la tua dieta attuale e ritorni del regime di allenamento e accelerare il processo di perdita di grasso.

Questo articolo ti fa scoprire i miei trucchi per la perdita di grasso estrema preferiti.

Queste sono alcune delle tecniche più efficaci che ho imparato nel corso degli anni da un professionista S. Consentendoti di perdere i chili indesiderati pur conservando l’importantissima massa muscolare, a una velocità vertiginosa.

L’utilizzo di questi suggerimenti fornirà risultati impressionanti, migliorando il rapporto muscolo-grasso, dandoti un’esperienza assolutamente fantastica. fisico e trasmette la tua sicurezza alle stelle.

1. Alza il fuoco

Si spera che tu sia un fan del cibo piccante. In caso contrario, è tempo di crescere, di essere uno dei grandi ragazzi e di iniziare a divertirti: questo è uno dei modi più efficaci e semplici per massimizzare la perdita di peso.

Peperoncino.

Aggiungi questo ingrediente a tutto ciò che cucini. In effetti, anche se decidi di ordinare cibo da asporto, scegline uno che contenga peperoncino o cospargilo dopo l’acquisto.

I peperoncini accelerano il tuo metabolismo, portando a risultati di perdita di peso impressionanti.
Ecco come funziona.

Non è necessario essere uno scienziato per capire che mangiare peperoncino ti fa sentire caldo, ma la bocca che brucia e il sudore della testa sono solo i sintomi evidenti. Dietro le quinte, il tuo corpo reagisce ai capsaicinoidi contenuti all’interno.

Questi composti sono in realtà un irritante – il tuo corpo non ama particolarmente queste strane sostanze chimiche – quindi in risposta, cerca di trattare, diluire e digerirli il prima possibile.

Le numerose reazioni chimiche in questi processi generano calore, che manda il tuo metabolismo in overdrive.

E, proprio come la tua auto brucia la benzina quando spingi al limite: anche il tuo corpo ha bisogno di più carburante.

Lo trova nelle riserve di grasso. Più spezie significa un aumento del metabolismo e di conseguenza la perdita di grasso, un processo noto come termogenesi.

Tuttavia, il formidabile potere del peperoncino come trucco per perdere peso non finisce qui.

Gli esperti hanno dimostrato che questo fantastico alimento stimola anche la lipolisi (la scomposizione dei grassi) e aiuta a ripristinare livelli sani di insulina. Inoltre, rende il cibo un sapore straordinario.

2. Abbassati e sporcati

Cercare di perdere peso è spesso considerato spiacevole: diete che sembrano sempre omettere i tuoi cibi preferiti e folli allenamenti cardio.

Non è certo un incoraggiamento.

Bene, per cambiare, lascia che ti dia un trucco che ti farà divertire. Non appena hai finito di leggere questo articolo, vai a fare sesso.

Partner, moglie, amica, amica della moglie: non importa. Prendi un po ‘di azione tra le lenzuola.

Fare una maratona in camera da letto ha numerosi vantaggi per eliminare il grasso. In primo luogo, il suo esercizio e questo brucia il miglior amico del grasso: le calorie. In genere, gli uomini bruciano più calorie delle donne durante il sesso, non credo di dover spiegare il motivo.

Una “sessione” media tende a bruciare circa 100 calorie, ma la quantità spesa dipende da quanto tempo , e in effetti, come lo fai.

Quindi, più a lungo e più avventuroso sarai, più peso perderai.

In secondo luogo, il sesso, e soprattutto avere tutto questo- orgasmo importante – rilascia ossitocina – spesso definito “l’ormone dell’amore”. Dimentica i suoi benefici di legame e costruzione di relazioni, questo ormone è un killer di grasso.

L’ossitocina riduce la voglia di cibo, il che significa che è meno probabile che mangi troppo e assorba le calorie in eccesso.

Inoltre, aumenta l’umore e allevia la depressione. Inoltre, questo fantastico composto orgasmico riduce gli effetti dannosi del cortisolo: il sesso contrasta lo stress.

Infine, l’azione della camera da letto e l’orgasmo aumentano la produzione di testosterone da parte del corpo. È noto che questo ormone aumenta il tasso di decomposizione del grasso nel corpo maschile. Inoltre, se il rapporto tra testosterone ed estrogeni si appoggia a favore degli estrogeni, questo può incoraggiare l’accumulo di grasso sulla zona della pancia, dei glutei e del torace, portando al seno dell’uomo.

L’aumento del testosterone ripristina questo equilibrio.

Quindi fai un favore al tuo corpo e vai a fare sesso. Quanto più spesso e il più a lungo possibile. Su estosteronesteroid.com è possibile Ordina in un negozio in Italia steroidi o peptidi a prezzi convenienti e con consegna a domicilio. Qui sono disponibili solo prodotti originali e di qualità.

3. Controlla i carboidrati

Molti fanatici del fitness e drogati di palestra si dividono in due categorie: considerare i carboidrati come il cibo del diavolo e responsabili dell’aumento di grasso, o credere che siano una fonte essenziale di energia.

Il problema è che credere che una di queste mentalità estreme possa essere controproducente.

In realtà, è abbastanza semplice.

Primo, i carboidrati sono essenziale.

Sono la fonte di energia principale del tuo corpo. Questo è ciò che ti aiuta a superare le sessioni di allenamento mastodontiche.

La chiave è sapere quali carboidrati consumare per costruire muscoli e perdere grasso.

Lascia che ti guidi.

In primo luogo, assicurati di mangiare carboidrati complessi. Questi si trovano in alimenti come farina d’avena, patate e riso integrale.

Questo tipo è sintetizzato in glicogeno, le riserve di energia per i muscoli.

Inoltre, sono un lento brucia, significa che l’energia è sostenuta durante le sessioni di allenamento.

Questi carboidrati riducono anche i livelli di accumulo di grasso controllando i livelli di zucchero nel sangue.

Evita i carboidrati semplici come il fruttosio: sta andando per accumulare chili.

In secondo luogo, invece di una porzione enorme di carboidrati, mangia poco ma spesso.

Ciò garantisce che i livelli costanti di insulina siano mantenuti per tutto il giorno, il che aiuta con il controllo del peso. Caricare il corpo con una massa di carboidrati, anche nella forma complessa, significa che è più probabile che vengano immagazzinati come grasso.

Terzo, combina i tuoi carboidrati complessi con le proteine ​​nello stesso pasto, ad esempio con una porzione importante di carne o una polvere proteica supplementare.

La metabolizzazione delle proteine ​​esercita pressione sul corpo, aumentando il tuo BMR e riducendo la probabilità che i carboidrati vengano immagazzinati come grassi, invece, vengono utilizzati per produrre energia.

Quindi, non tagliare i carboidrati, controllali.

4. Sii calmo, fratello

Se hai preso alla lettera l’hack # 2 (e dovresti), questo potrebbe portare a due risultati.

O il tuo partner si divertirà così tanto che chiede di più (nel qual caso fallo), oppure ha scoperto che la tua camera da letto richiede così intensamente che ti viene ordinato di fare una doccia fredda.

Se è la seconda, prendi il suo consiglio, salta sotto la doccia e colpiscilo nella sua posizione più fresca.

La ricerca ci ha dimostrato che una doccia fresca è un ottimo modo per perdere grasso. Non appena ti immergi nell’acqua fredda, il tuo corpo entra in uno stato di semi-shock: si irrigidisce e si irrigidisce con il rapido calo di temperatura.

Sii un uomo e lavora attraverso di esso.

Entro 30 secondi circa, scoprirai che diventa più tollerabile (anche se ancora non particolarmente piacevole).

Il tuo corpo è progettato per funzionare perfettamente a 98,6 gradi Fahrenheit.

Se rileva che questa temperatura ideale è minacciata, inizia a prendere misure contrarie.

Il sangue scorre a circondare gli organi vitali e poi inizi a tremare.

Questo è buono.

I brividi hanno due potenti proprietà di perdita di grasso.

In primo luogo, quando i muscoli iniziano a tremare, si crea calore.

Ciò significa che l’energia viene consumato e quindi le calorie vengono bruciate.

In secondo luogo, e probabilmente ancora più importante, quando il corpo rileva queste contrazioni muscolari, viene stimolato a una termogenesi senza brividi.

In questo stato, il il corpo inizia a bruciare le sue riserve di tessuto adiposo bruno e (BAT o “brown fat”).

Proprio come gettare dei carboni sul fuoco, questa combustione di carburante crea calore. Il grasso si scompone e gli acidi grassi diventano il carburante. In parole povere, perdi grasso. Tuttavia, solo un breve avvertimento.

In ogni caso, fai una doccia fredda dopo il sesso o per prima cosa al mattino.

Ma, se stai cercando di guadagnare e mantenere muscolo, non utilizzare mai questa tecnica subito dopo l’allenamento di resistenza.

È vero che docce o bagni freddi possono ridurre l’insorgenza di DOMS e ridurre l’acido lattico: questo è il motivo per cui sono così apprezzati dagli atleti.

Tuttavia, raffreddano rapidamente i muscoli dopo un’intensa sessione di sollevamento. può ridurre il tasso di sintesi proteica muscolare, ostacolando i risultati dell’allenamento.

5. Usa un bruciagrassi solido che funzioni davvero

Non è un segreto che molti ragazzi (e ragazze) assumano integratori illegali per aumentare la perdita di peso. Il preferito tra gli utenti di ‘roid è il famoso clenbuterolo farmacia – preso dai bodybuilder per tagli seri e tra le star del cinema per, beh, dimagrire.

E funzionano.

Ecco perché questi ragazzi usano it.

Sfortunatamente, può portare a crampi, nervosismo, vomito, palpitazioni, ansia, ingrossamento dei muscoli cardiaci e, forse, morte.

I gravi effetti collaterali di questi tipi degli integratori illegali superano i benefici.

Ma cosa succede se vuoi la spinta extra al tuo taglio SENZA mettere a rischio la tua salute?

Beh, fortunatamente per te non sono più gli anni ’80. La scienza è andata molto lontano negli ultimi anni.

I recenti progressi nella ricerca scientifica hanno portato ad alcuni incredibili bruciagrassi sul mercato che possono accelerare notevolmente la perdita di peso.

Realizzati con ingredienti naturali al 100%, che hanno dimostrato di perdere peso, hanno zero effetti collaterali e sono completamente sicuri.

Come fare al meglio il proprio lavoro?

Funzionano affrontando quattro fattori principali di perdita di peso:

1. Aumentano il metabolismo. Proprio come consumare peperoncino nell’hack # 1, il bruciagrassi più potente fa salire alle stelle il tuo tasso metabolico, bruciando i grassi come carburante.

2. Allevia la fame. Se l’appetito è frenato, sarà più facile mantenere un deficit calorico.

3. Potenziano la tua energia. Ciò ti consente di allenarti più a lungo in palestra, bruciare più calorie e costruire più muscoli.

4. Inibiscono l’assorbimento dei grassi. O promuovendone l’uso come riserva di energia o semplicemente espellendola attraverso “processi naturali”.

Immagina solo lo sguardo sui tuoi amici che devono affrontare tra 30 giorni da adesso quando vedono quanto sei strappato ottenuto utilizzando un bruciagrassi naturale come quello.

Avrai addominali strappati, braccia scolpite e un fantastico look strappato definito.

Questo salirà alle stelle la tua fiducia, ovviamente.

Ma qual è il miglior bruciagrassi sul mercato che funziona davvero.